Ketegangan, yang dapat dicirikan sebagai “reaksi tertentu oleh tubuh terhadap rangsangan Anda, sebagai kecemasan atau kecemasan yang mengganggu atau mengganggu keseimbangan fisiologis normal organisme” mempengaruhi banyak orang setiap hari. Stres dapat disebabkan oleh rangsangan tubuh, psikologis, atau emosional. Ketegangan fisik timbul dari hal-hal seperti kurangnya cedera atau penyakit yang membuat melakukan kegiatan sehari-hari yang biasa menjadi sangat sulit atau melakukan persalinan yang sulit yang secara emosional melelahkan dan juga ini menuntut jauh lebih banyak dari Anda daripada yang dapat Anda lakukan secara fisik.
Stres mental sebenarnya adalah semacam ketegangan yang sering dianjurkan oleh peserta didik yang lebih dibebani oleh beban kelas mereka sendiri atau di tempat kerja setelah Anda berada di bawah tekanan besar untuk memenuhi tenggat waktu atau melakukan studi menyeluruh. Tekanan emosional, yang dapat menjadi salah satu jenis ketegangan yang paling sering ditemui, dapat disebabkan oleh hubungan yang tidak diinginkan, pelecehan di tempat kerja, kematian atau penyakit orang yang dicintai, bergumul dengan seseorang yang dekat dengan Anda, depresi yang berkaitan dengan pengurangan atau penyakit, perceraian, atau berbagai segi.
Namun beberapa tingkat tekanan, baik fisik, psikologis, psikologis tidak dapat dihindari dan juga merupakan komponen kehidupan sehari-hari, sebagian besar orang saat ini dilanda tekanan berlebihan yang tidak aman yang bisa terlalu luar biasa dalam frekuensi dan durasi dan juga hasil kegelisahan. Bukan hanya mengganggu kesehatan kita tetapi tekanan sebenarnya membunuh kita.
Ketika tubuh manusia Anda rentan terhadap tekanan, otak memicu pelepasan hormon stres seperti kortisol agen judi bola resmi dan terpercaya, adrenalin, dan norepinefrin. Ketika sistem Anda bereaksi khawatir dengan reaksi “lawan atau lari”, sistem Anda bersiap untuk ini terlepas dari mungkin ancaman, atau ketegangan, adalah fisik atau psikologis 1. Setiap kali hormon ini menendang, sistem nonspesifik dalam tubuh telah diperlambat atau diubah misalnya sistem pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan juga program reproduksi. Sebagai akibatnya, efek stres memengaruhi setiap bagian tubuh dan kecerdasan secara literal.
Beberapa efek kecemasan termasuk:
o Sakit kepala
O Rasa sakit dan gelisah dari punggung, leher, dan bahu
o Kegelisahan, Insomnia, serta masalah tidur lainnya
o Masalah dengan konsentrasi dan memori
o Tekanan darah tinggi
o Nyeri dada
Detak jantung cepat atau tidak teratur
o Mual
o Gangguan pencernaan
o Diare atau sembelit
o Gangguan yang sering terjadi
o Wabah Kulit
o Penyakit Jantung
o Diabetes
o Kehilangan Nafsu Makan
o Penambahan Berat Badan
o Migrain
o Bisul
o Nyeri Kronis
o Sindrom iritasi usus
o Penyakit autoimun
o Infertilitas
Karena Anda mungkin melihat, efek dari tekanan sangat banyak dan bisa sangat serius. Efek ketegangan memengaruhi kemampuan Anda untuk beristirahat serta tindakan standar lainnya yang harus dipertahankan oleh seluruh tubuh Anda juga secara mental dan emosional.
Anda dapat membatasi efek ketegangan yang tidak diinginkan pada seluruh hidup Anda dengan mempelajari cara untuk meminimalkan dan mengelola stres, menemukan metode untuk bersantai melalui latihan dan meditasi seperti Tai Chi, menggunakan semprotan aromaterapi ke seprai Anda atau di bak mandi untuk membantu Anda beristirahat , juga menemukan metode untuk mengelola kembali stres pada kehidupan yang tidak bisa Anda keluarkan.
Dampak stres dapat merusak kesehatan Anda, namun biasanya Anda tidak perlu membiarkannya mendapatkan yang terbaik dari Anda secara pribadi; Anda bisa mengalahkan stres untuk menjadi kuat dan lebih damai untuk Anda.
