Otak gemuk = uang tunai berlemak
Anda kepala yang gemuk. Tidak, serius, kamu. Lebih dari 60% otak Anda terdiri dari lemak. Protein apa yang dapat dilakukan untuk otot Anda, lemak sehat dapat bermanfaat bagi otak Anda. Tidak hanya penelitian yang menunjukkan bahwa lemak sehat penting untuk fungsi otak yang tepat, ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa lemak sehat dapat efektif dalam MENINGKATKAN fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, otak Anda tidak bisa berfungsi. Setiap transmisi saraf, setiap pembentukan memori, dan setiap proses yang memiliki fungsi kognitif tingkat tinggi bergantung pada lemak sehat. Mengapa? Setiap membran sel saraf Anda terdiri dari asam lemak yang berasal dari lemak sehat. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan transmisi saraf dan melindungi sel tidak pernah terdiri dari asam lemak. Jadi, tanpa lemak sehat, Anda akan mati di dalam air.
Keburukan BukaQQ Situs Judi Poker Online di Indonesia
Ini adalah sarapan, makan siang, dan makan malam untuk McDonald’s Big Mac. Kunci untuk melepaskan kekuatan bermanfaat ini terletak pada pemahaman apa yang baik dan apa itu gemuk. Saya akan membuat ini sesederhana mungkin. Asam lemak trans, lemak jenuh, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak jahat. Sebagian besar diet Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan penyakit lainnya. Yang menjadi perhatian khusus para pemain poker, lemak ini telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi otak (kehilangan otak untuk mengurangi aliran darah) dan meningkatkan radikal bebas (lebih merusak otak), kombinasi yang mematikan. Tak perlu dikatakan, lemak ini sangat tidak ramah otak. Inilah bagian buruknya: Mayoritas makanan adalah makanan khas Amerika yang tinggi salah satu dari tiga lemak jahat ini. Kue kering, keripik, daging tinggi lemak, produk susu, makanan cepat saji, dan makanan lain yang digoreng merusak kinerja kognitif Anda. Intinya: Jika Anda mengkhawatirkan kinerja kognitif, hindari makanan ini sebisa mungkin.
Yang baik
Jadi apa sebenarnya lemak baik itu? Mereka pergi dengan nama asam lemak esensial (EFA). Ini adalah lemak yang harus diturunkan dari makanan Anda karena tubuh tidak dapat memproduksinya. Tidak hanya diet khas Amerika mendapatkan cukup lemak baik ini, tetapi rasio lemak baik ini juga abnormal. Asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3 adalah EFA terpenting yang dipertimbangkan. Makanan khas Amerika memiliki rasio sekitar 20: 1 omega-6: omega-3. Hubungan yang ideal harus antara 1-3: 1. Dengan demikian, EFA tidak hanya penting pada tingkat konsensus, tetapi kedua rasio EFA tersebut juga sama pentingnya. Sumber asam lemak omega-6 termasuk kacang-kacangan, polong-polongan, dan minyak nabati. Sumber asam lemak omega-3 termasuk ikan air dalam dan beberapa minyak nabati.
Keuntungan-keuntungan
Jadi, apa bagusnya EFA ini?
-Mereka telah terbukti mengurangi vasokonstriksi
-Mereka terbukti mengurangi peradangan
-Mereka terbukti meningkatkan kadar gula darah
-Mereka telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif
-Mereka telah terbukti menurunkan kadar trigliserida
-Mereka telah terbukti meningkatkan nyeri artritis
-Mereka telah terbukti meningkatkan respons imun
Saya bisa terus dan terus.
Kondisi medis apa yang digunakan untuk mengobati ini?
-Depresi
-Kondisi psikotik seperti skizofrenia, bipolar, dll
– Asma
-Radang sendi
-Penyakit jantung
-Pencegahan stroke
-Trigliserida tinggi
-Penyakit Alzheimer
-Penyakit Parkinson
Sekali lagi, saya bisa terus dan terus.
Saya sangat percaya bahwa setiap orang yang berjalan di planet ini dapat memperoleh manfaat dari peningkatan jumlah asam lemak omega-3 dalam makanannya. Setiap minggu ada studi klinis baru yang menunjukkan manfaat suplementasi asam lemak omega-3. Saya pribadi mengonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan per hari. Itulah pentingnya suplementasi omega-3 bagi kesehatan saya.
Pentingnya pemain poker
Teriakan besar. Jadi saya bisa hidup lebih lama. Saya seorang pemain poker. Hidup untuk saya berjudi. Karena asam lemak merupakan komponen integral dari membran sel saraf, mereka sangat penting untuk kinerja kognitif. Membran yang sehat memungkinkan sel untuk berkomunikasi dengan dunia luar. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen, dan nutrisi lain masuk ke dalam sel untuk menghasilkan energi sambil meninggalkan produk limbah di dalam sel. Untuk pemain poker, ini sangat penting. Selama permainan poker, dibutuhkan sejumlah besar energi mental. Tanpa membran sel saraf yang sehat, oksigen dan glukosa tidak dapat memasuki produksi energi sel. Ini adalah sel saraf yang paling penting. Jadi, mereka bergantung pada pasokan substrat untuk produksi energi. Jika Anda ingin minum sebanyak Red Bull, tetapi membran sel Anda rusak, semua kafein dan gula tidak akan membantu Anda. Selain itu, diet tinggi poker.
