Sepakbola Workouts Itu Pekerjaan Tubuh

Sepakbola

Setiap kali Anda bermain sepakbola, adalah penting untuk memastikan bahwa Anda berada dalam kondisi setiap saat. Hal ini tidak hanya berlaku setiap kali permainan ini adalah pada tetapi juga berlaku selama musim-off, dalam Bola88 untuk memastikan bahwa Anda siap untuk kembali ke lapangan. Ada beberapa jenis latihan sepakbola yang dapat terjadi, dan itu benar-benar tergantung pada bagian dari bidang yang Anda bermain sebagai mana ini Anda akan lakukan. Ada beberapa bagian tentang latihan ini, bagaimanapun, yang bersifat universal.

Apapun yang posisi yang Anda bermain di lapangan, ada 3 bagian yang berbeda dari latihan Anda yang akan perlu dimasukkan. pelatihan kardiovaskular penting bagi semua orang, terutama setiap kali Anda berada di tengah-tengah permainan melelahkan. Latihan beban juga sesuatu yang penting, karena Anda tidak akan hanya perlu kekuatan tambahan yang berasal dari angkat beban tetapi juga dapat membantu tubuh untuk bersiap-siap untuk penyalahgunaan bahwa itu akan mengambil di lapangan. Akhirnya, Anda perlu memastikan bahwa Anda adalah sebagai lentur mungkin dan untuk itu, latihan peregangan perlu dilakukan.

Sejauh pelatihan kardiovaskular yang bersangkutan, ini adalah sesuatu yang setiap orang kebutuhan tetapi benar-benar akan tergantung pada posisi Anda untuk berapa banyak Anda akan mendapatkan. Sebuah penerima lebar, misalnya, akan membutuhkan banyak pelatihan kardiovaskular karena mereka akan berjalan naik dan turun lapangan selama seluruh permainan. Sebuah gelandang, di sisi lain, tidak perlu memastikan bahwa mereka siap untuk menjalankan bila diperlukan tetapi lebih dari mungkin, pekerjaan mereka akan memblokir bagi mayoritas permainan.

Latihan beban juga sangat penting, karena massa otot dapat membantu untuk membuat Anda lebih kuat di lapangan dan dapat menjaga Anda dari cedera. Sekali lagi, ini akan tergantung pada posisi Anda untuk apa jenis latihan beban yang akan Anda lakukan. Ada beberapa posisi di lapangan, seperti berada di garis di mana Anda akan ingin memastikan bahwa Anda memiliki banyak berat badan belakang Anda mungkin. Di sisi lain, penerima atau orang yang mencakup dia akan perlu memastikan bahwa mereka lentur dan ringan, meskipun mereka pasti ingin memiliki banyak otot yang sehat yang tersedia.

Peregangan adalah sesuatu yang semua orang perlu, terlepas dari apakah mereka berada di lapangan sepakbola atau tidak. Jika mereka tidak meregang dengan baik, luka akan segera mengikuti dan hampir setiap orang akan keluar dari permainan cepat. Jika Anda makhluk sedang memukul secara teratur, seperti pembawa bola, Anda akan menemukan tubuh Anda memutar ke segala macam bentuk. Hal ini juga berlaku dari blocker, meskipun mungkin tidak terjadi sesering. Dengan memastikan bahwa Anda lentur melalui latihan peregangan, Anda membantu untuk melengkapi latihan sepakbola Anda dan memberikan diri Anda semua yang Anda butuhkan.

Continue Reading

Mengajar Keterampilan Sepakbola

Sepakbola

Mengajar keterampilan Sepakbola bukanlah kue yang mudah, tapi dengan menggunakan tips dan teknik berikut, Anda dapat mengambil banyak rasa sakit dari proses. Tapi, saat Anda menggunakan teknik ini dalam sesi pelatihan https://www.bcabola88.org/ Anda, Anda harus menunjukkan kesabaran karena pemain dapat mengambil waktu untuk meningkatkan keterampilan permainan mereka secara keseluruhan.

  • Mendapatkan Pengendalian Ball

Hal ini penting bagi seorang pelatih untuk mengajarkan pemain tentang bagaimana untuk mendapatkan dan mempertahankan penguasaan bola. Misalnya, ketika mereka menembak atau menendang bola, mereka harus menjaga kepala mereka turun jika mereka ingin bola untuk tinggal di bawah. Demikian juga, dalam rangka untuk menendang bola tinggi di udara, mereka harus melakukannya dengan bersandar dan mendapatkan bawah bola.

Di sini, penting untuk dicatat bahwa bola dapat pergi lurus ke atas para pemain tidak menjaga lutut mereka atas bola. Untuk membiarkan bola terbang tinggi di udara, pemain harus menjaga lutut mereka atas bola sambil bersandar dan mendapatkan bawah bola.

  • Mengajar Shooting Akurat

Dalam sebuah pertandingan Sepakbola, tim yang tahu bagaimana untuk menembak target secara akurat menang. Oleh karena itu, mengajar pemain Anda untuk menembak bola dengan akurasi sangat penting. Salah satu cara sederhana untuk meningkatkan akurasi dalam menembak bola adalah untuk memberikan pemain margin of error antara dua kerucut.

Anda bisa mulai dengan sebanyak empat meter jarak antara kerucut. Kemudian, ketika Anda menemukan perbaikan dalam penembakan pemain, Anda harus perlahan-lahan mengurangi jarak ini sampai nol dan tidak ada kerucut. Ini adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan fokus pemain Anda untuk penembakan bola.

  • Mengajar Free-Kicks

pemain Anda harus tahu bagaimana membuat tendangan bebas panjang. Dalam sesi latihan ini, Anda harus memiliki pemain tim Anda berlatih tendangan bebas. Tapi, sementara para pemain mencoba tendangan bebas yang panjang, pastikan bahwa Anda menginstruksikan para pemain untuk menjaga mereka kaki non-menendang bersama bola dan menunjuk ke arah yang Anda ingin bola untuk pergi. Menginstruksikan pemain untuk sedikit bersandar dan mengayunkan kaki mereka menendang kembali dan sebagainya.

Praktek membuat pemain yang sempurna. Oleh karena itu, pastikan bahwa Anda menggunakan teknik di atas secara luas di berbagai sesi pelatihan Anda. Setelah beberapa sesi, Anda pasti akan menemukan perbaikan dalam permainan tim Anda. Teknik di atas adalah beberapa cara terbaik untuk meningkatkan berbagai keterampilan bola ke pemain muda.

Continue Reading